10分鐘紓解疲勞:100個妙招讓你活得精力充沛:疲勞是破壞健康的起因、積勞成疾的信號
點閱:3其他題名:100個妙招讓你活得精力充沛 一百個妙招讓你活得精力充沛 十分鐘紓解疲勞 疲勞是破壞健康的起因、積勞成疾的信號 疲勞是破壞健康的起因積勞成疾的信號
作者:季昌群主編
出版年:2017
出版社:德威國際文化出版 吳氏圖書總經銷
出版地:臺北市 [新北市]
集叢名:一生養生計畫:21
格式:PDF,JPG
ISBN:9789865756666
分類:醫藥常識  
內容簡介
10分鐘紓解疲勞:100個妙招讓你活得精力充沛
■26種飲食起居法■50種運動心理法■23種中醫藥良法
研究證明,人體若長期處於疲勞狀態而得不到適當的休息,疲勞就會積聚下去而產生過度疲勞,嚴重者中樞神經及身體其他系統都會出現失調現象。疲勞,是經過連續工作後身體能力下降的一種狀態,它首先產生在大腦皮質,是亞健康的重要訊號,也是危險病症的徵兆。
一看就會,一學就上手,5分鐘至10分鐘即可充分紓解疲勞,本書從飲食、運動、心理、中醫、生活起居等方面,為沒時間、步調緊湊的現代人精選出100則簡便易行的對抗疲勞妙招,以利讀者善用工作、家務之餘的零碎時間呵護自身健康,永遠保持對生活的充沛精力與熱情。