Name: 和壓力做朋友:別讓壓力毀了你, 壓不死你的只會使你更強大
Author: 方均編著

和壓力做朋友:別讓壓力毀了你, 壓不死你的只會使你更強大

點閱：2347

並列題名：Pressure

其他題名：別讓壓力毀了你, 壓不死你的只會使你更強大別讓壓力毀了你壓不死你的只會使你更強大

作者：方均編著

出版年：2020

出版社：菁品文化出版創智文化總經銷

出版地：臺北市新北市

集叢名：通識系列:83

格式：PDF,JPG

ISBN：9789869847698

分類：成長勵志

循道衞理聯合教會李惠利中學

可借 1 冊

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簡介

本書特色

“在壓力下好好生活”

壓力是可以依靠的資源，而非要消滅的敵人！別讓壓力毀了你，不僅是成功者的告誡，不僅是時間證明的一種態度，更是處在挑戰之中的你不斷叮囑自己、催促自己、保護自己的有力武器。

人生要過的精彩，就要不斷找尋壓力，學會釋放壓力，這是一本幫你與壓力共存的實用指南。幫助人們管理壓力，並在生活中做出積極的改變。擁抱壓力會使你面對挑戰時更主動，運用壓力的能量，而不是被其耗得油盡燈枯。它幫你將壓力重重的窘境轉變為社會交往的機會，而不是離群索居。它提供新的方式，引領你在痛苦中找到意義。只是面對壓力要用的巧、用的妙，讓它自始至終都在為你服務，切不可喧賓奪主。

作者簡介

作者介紹

方均

心理學系畢業，行為專家，擁有豐富深刻的人生閱歷，現為講師，從事教育工作。出版有多部自我管理、勵志類暢銷書，被眾多知名企業指定為培訓教材。

章節

chapter 01 不得不生活在壓力之中
- 1 壓力猛於虎
- 2 敢問壓力在何方
- 3 尋找屬於自己的人生座標
- 4 求全責備的生活不快樂
- 5 不做金錢的奴隸
- 6 給生活一個希望的燈塔
- 7 堅定的信念能夠支撐你步入勝利的殿堂
- 8 寬容是桿幸福秤
- 9 說「不」的日子好逍遙
- 10 慢一點，再慢一點
- 11 愛上輕鬆的生活
chapter 02 別讓壓力毀了身體的健康
- 1 生命中無法承受之「重」
- 2 飲食規律是你人生第一種幸福
- 3 別讓「愛美麗」給你的生活壓上重擔
- 4 對酒精大聲說「不」
- 5 你的身體不喜歡「給我一支煙」
- 6 過度疲勞是威脅你健康的殺手
- 7 離濫用藥物遠一點
- 8 今天你吃過止痛片了嗎
- 9 壓力會誘發高血壓
- 10 男人的健康等於未來
- 11 女人也有「壓力病」
- 12 告別壓力，選擇健康
chapter 03 別讓壓力毀了心理健康
- 1 找尋心靈的伊甸園
- 2 戰勝恐懼
- 3 要乾脆，別猶豫
- 4 不要讓煩惱在身旁停留
- 5 自己給痛苦加一匙糖吧
- 6 打破自卑的外殼，你將收穫整個天空
- 7 逃離恐慌的魔掌
- 8 享受人生的孤獨
- 9 你可以愛上演講
- 10 嫉妒是個毒蘋果
- 11 讓心靈之美流光溢彩
chapter 04 別讓壓力毀了工作和事業
- 1 職場壓力劇正在上演
- 2 挑戰你自己
- 3 失敗的下一站是成功
- 4 不要替工作做牛做馬
- 5 讓興趣做主
- 6 認真做自己
- 7 抓住想溜走的機遇
- 8 殲滅壓力需要能人所不能
- 9 獨木不成林，你需要與人合作
- 10 維護好辦公室中的互聯網
- 11 失業了，你也可以繼續輝煌
- 12 做個品嘗工作的聰明人
chapter 05 別讓壓力毀了親情和友情
- 1 呵護你的人生堡壘
- 2 別把煩惱帶回家
- 3 造就成功的「小」人物
- 4 家庭是事業的「擎天柱」
- 5 給愛情留一點小秘密
- 6 美好的假日時光，請你和家人一起分享
- 7 設計好你們的金秋之旅
- 8 交心不交「利」
- 9 錢財是友情的奪命鎖
- 10 你們的生活不需要見證物品的進步
- 11 欣賞讓愛情美景無限
- 12 做感情這一方靜土的守護神
chapter 06 別讓壓力蒙蔽了感受美好的眼睛
- 1 美好是心靈在唱歌
- 2 把你從繁瑣的時尚中解放出來
- 3 馬上來個物品大裁軍
- 4 尋找丟失在人群中的幸福
- 5 快樂不塞車，心情一百分
- 6 別讓科技變成感情殺手
- 7 旅行的開心日記
- 8 別讓「自在」變成了「自縛」
- 9 擁有健康的食品體系
- 10 在壓力中偷得美好
chapter 07 把外在壓力化為激發自己的動力
- 1 給老虎一個熱情的擁抱
- 2 把積極這塊蜜糖裝進你的口袋裏
- 3 慾海無涯苦作舟
- 4 像超人一樣變得所向無敵
- 5 會當凌絕頂，一覽眾山小
- 6 缺點也可愛
- 7 更上一層樓
- 8 小忍才能成大事
- 9 讓效率替你說話
- 10 把自己變成一顆美麗的珍珠
- 11 壓力是一本「點石成金」的秘笈
chapter 08 遵循緩解壓力的黃金法則
- 1 緩壓自有風景在
- 2 美食緩壓有妙招
- 3 解讀排解壓力的「正確管道」
- 4 成功男人，笑傲江湖
- 5 做個魅力四溢的「半邊天」
- 6 運動是緩壓的靈丹妙藥
- 7 良好的人際關係是生活為你熬製的「輕鬆湯」
- 8 捨得也是一種幸福
- 9 知足的日子快樂相陪
- 10 名利於我如浮雲
- 11 解讀「半」字人生
- 12 做時間的教皇
- 13 疲憊了嗎？讓興趣愛好成為你的避難所！
- 14 遵循緩壓黃金法則
chapter 09 沒有壓力，人生註定黯淡無光
- 1 擁有一顆「高壓」心臟
- 2 堅持是收穫成功的鐮刀
- 3 逆境是杯裏的咖啡
- 4 快人一步，獨佔先機
- 5 尋找懸崖上的那一株靈芝草
- 6 預則立，不預則廢
- 7「小」中自有乾坤在
- 8 和差距過過招
- 9 出走是一種幸運
- 10 在自己的天地裏遨遊最自在
- 11 把成功賭在壓力上