哈佛情商課:調整情緒的EQ大法

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其他題名：調整情緒的EQ大法

作者：鄧東文編著

出版年：2021

出版社：華志文化

出版地：臺北市

集叢名：勵志館:E265

格式：PDF,JPG

EISBN：9786269536160 PDF

分類：成長勵志

循道衞理聯合教會李惠利中學

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簡介

在哈佛，成績絕對不是唯一重要的條件。哈佛選人的要求是學生的綜合素質。哈佛大學教授、著名心理學家丹尼爾· 戈爾曼有句至理名言：「成功=20%的智商+80%的情商。」

一個人如果不具備情戚能力、缺乏自我意識、不能處理悲傷的情緒、沒有同理心、不知道如何跟人和諧相處，即使再聰明，也不會有好的發展。
——丹尼爾·戈爾曼哈佛大學心理學教授

情商是開啟心智的鑰匙、激發潛能的要訣，它像一面魔鏡，令你時刻反省自己、調整自己、激勵自己，是獲得成功的力量來源。
——英國《泰晤士報》書評

章節

第一章情商 —— 激發潛能的法寶
- 1 發現情商
- 2 我們應用EQ來教育下一代
- 3 大學校長的悲哀
- 4 付不起的是心態
- 5 蜜雪兒教授的軟糖實驗
- 6 成功，從EQ開始
- 7 測試一：你的情緒穩定嗎？
第二章了解自我 —— 走向成功的前提
- 1 天堂與地獄
- 2 你是情緒的奴隸嗎？
- 3 情緒好像是「發電機」
- 4 情緒也有周期
- 5 認識你自己
- 7 利用神祕的第六感
- 6 參考他人的評價
- 8 放棄和你自己的關係
- 9 問一問自己的「WHWW」
- 10 神奇的自我心像理論
- 11 測試二：你的心境灰暗與否
第三章管理自我 —— 成就人生的關鍵
- 1 氣急敗壞的候選人
- 2 負面情緒也是被允許的
- 3 你不應該拒絕那杯熱茶
- 4 今天，我要學會控制情緒
- 5 因為衝動，父親失去了女兒
- 6 因為寬心，豆商收穫了快樂
- 7 因為豁達，狐狸拯救了自己
- 8 因為自信，小草贏得了尊敬
- 9 因為樂觀，萊特戰勝了病魔
- 10 因為執著，羅斯福征服了恐懼
- 11 因為忍耐，農夫原諒了鄰居
- 12 因為放鬆，乘客遠離了煩惱
第四章激勵自我 —— 創造奇蹟的階梯
- 1 聰明的畫家
- 2 撕掉你身上的舊標籤
- 3 以積極的暗示武裝自己
- 4 六美分，就能買一個奇蹟
- 5 做個務實的夢想者
- 6 你是獨一無二的，你就是一片風景
- 7 為自己鼓掌
- 8 不僅坐前排，還要大聲發言
- 9 西格的「自信罐」
- 10 透過「偽裝」進行轉化
- 11 學會從不快樂中解脫出來
- 12 我的快樂我做主
- 13 假如你身後有一匹「狼」
- 14 測試三：你是個樂觀的人嗎？
第五章了解他人 —— 用情商提高觀察力
- 1 學會易位思考
- 2 像鎖匠那樣思考
- 3 尋找水面之下的「山」
- 4 佛洛伊德的傾聽藝術
- 5 進行適當的提問
- 6 教你破解身體語言
- 7 你的表情「出賣」了你
- 8 由眼神識人心
- 9 就座位看心理
- 10 從穿戴分辨性格
- 11 測試四：你的觀察力如何
第六章人際關係 —— 用情商提高影響力
- 1 情商與影響力
- 2 和尚如何制服大兵
- 3 洛克菲勒的成功祕訣
- 4 說服需要揣摩
- 5 交往需要技巧
- 6 提著燈籠的盲人
- 7 一個陌生人的溫情
- 8 學會寬容：展現你的風度
- 9 讓自己表現得謙虛一些
- 10 記住別人的名字
- 11 林肯的忠告
- 12 幽默是最好的潤滑劑
- 13 微笑是最好的通行證
- 14 測試五：你的包容力如何
第七章團隊情商 —— 用情商提高領導力
- 1 什麼是團隊情商
- 2 紮穩英雄團隊的根基
- 3 提升團隊情商路徑多
- 4 做個和藹可親的團隊領導
- 5 做個卓越有力的團隊領導
- 6 做個會妥協的高情商下屬

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